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矯正脊椎側彎 ⼀定要穿背架嗎？

⼤腦學習訓練側彎矯正法 教你⾃我導正脊椎側彎的⽅法

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最成功的脊椎側彎矯正案例
不曾穿著背架
15歲女性・11.5個月・矯正率達69%

最成功的脊椎側彎矯正案例
2週密集訓練改善超過10度
拒絕背架
22歲重度側彎拒絕手術，一般矯正運動無效

2週密集訓練改善超過10度
成功改善S型重度腰椎側彎
不曾穿著背架
15歲女性・10.5個月

成功改善S型重度腰椎側彎
來自香港9天改善超過10度
密集訓練
34歲女性・短期內改善姿勢與度數

來自香港9天改善超過10度
中度側彎惡化風險高達70~90%
不曾穿著背架
10歲男生・7週

中度側彎惡化風險高達70~90%
中度側彎改善超過10度
不曾穿著背架
15歲女性・15次

中度側彎改善超過10度
10次改善腰椎側彎
不曾穿著背架
15歲女性・14週

10次改善腰椎側彎
改善重度胸椎側彎
不曾穿著背架
14歲女性

改善重度胸椎側彎
來自馬來西亞・改善超過10度
不曾穿著背架
13歲女性・8天密集訓練

來自馬來西亞・改善超過10度
生長板閉合後改善中度胸腰側彎
成年人擺脫背架
23歲女性

生長板閉合後改善中度胸腰側彎
來自美國・2階段密集訓練
不曾穿著背架
19歲男性，一週改善駝背

來自美國・2階段密集訓練
1.5個月胸椎側彎改善13.5度
不曾穿著背架
15歲女性・每週2～3次

1.5個月胸椎側彎改善13.5度
2個半月側彎變直
不曾穿著背架
11歲女生・正值快速發育期

2個半月側彎變直
Q & A

脊椎側彎矯正常見問題

什麼情況下需要穿著背架？

Q. 什麼情況下需要穿著背架？

穿著背架的時間愈長，會減少大腦學習正確姿勢的機會，反而限制側彎的矯正；但有些情況卻不得不穿背架，讓我們一起來看看是哪些情況
長時間穿著背架可能產生的問題

Q. 長時間穿著背架可能產生的問題

背架雖可協助矯正側彎，但也會創造出更多脊椎問題，從穿上背架的第一天，就該開始為未來移除背架做準備！
成年過後側彎還有救嗎？

Q. 成年過後側彎還有救嗎？

隨著側彎患者的年紀愈來愈大，雖然改善側彎度數的機率將愈來愈少，但只要有改變意願，再選對脊椎側彎治療方式，即使到了中年也不用怕！
插圖1

為什麼要選擇 大腦學習訓練法?

每一位患有側彎的人，都會建立一套適應側彎的動作程式，當利用背架或運動導正身體時，將面臨相當大的阻力，使側彎難以被矯正。

大多數的側彎運動，都是建構在原有的動作程式上，僅選擇部分肌肉進行肌肉力量的增強，因此難以看到矯正成效。而大腦學習訓練法著重於重建新的動作程式，將可更快速且有效地改善側彎...

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插圖2

教導您擺脫脊椎側彎背架的矯正專家 閻曉華博⼠

⼤腦學習訓練法脊椎側彎矯正體系創始⼈、脊椎側彎矯正動作控制專家。

錯誤的⼒量、錯誤的呼吸模式、及錯誤的使⽤⾝體⽅式，會造成脊椎側彎不斷地陷入惡性循環，⽽難以長久維持穩定。

閻博⼠的⼤腦學習訓練法，就是針對脊椎側彎出現的各種異常及錯誤，透過⼤腦的學習⼀⼀進⾏修正，唯有透過⼤腦的控制，才能真正擺脫背架及脊椎側彎對⾝體的限制!

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脊椎側彎矯正為什麼這麼難進步！這可能是患者和家屬最常提出的問題。 本篇文章將告訴你胸椎側彎會怎樣，以及常見的症狀和矯正的關鍵，幫助 大幅度改善患者生活。
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矯正脊椎側彎時，側彎患者的走路模式通常不會自行跟著改變，所以當建立了他們的軀幹穩定度之後，就必需增加側彎患者的行走訓練。因為行走涉及到全身動、靜態的協調控制，也會挑戰他們原本身體的平衡反應，若不對側彎患者的步態加以矯正，在行走時將很容易失去矯正後的成效。
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脊椎側彎患者睡覺的姿勢該遵循一個原則，就是對一般人不好的睡姿，通常對脊椎側彎也不好，但一般家長總是很擔心孩子睡覺，會不會一個不小心，就讓脊椎給睡得更歪。
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一般在判斷孩子的側彎何時處於急速惡化階段、何時處於接近穩定、何時可以安全移除背架、在什麼階段進行側彎手術，以避免日後失去矯正後的成效，都是以孩子的骨齡來協助判斷。什麼是骨齡骨齡指的是孩子骨頭的成熟度，可用來判斷孩子的成長空間及成長速度，根據統計資料顯示只有50%的人，骨頭年齡和實際年齡相符，所以骨齡才是醫師評估孩子成長的重要依據指標。脊椎側彎與脊椎骨頭不對稱的生長有很密切的關係，雖然目前仍不清楚…
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2014年美國費許曼(Loren Fishman)醫師提出一份研究報告，只要每天進行1.5分鐘側棒式(side plank)瑜珈動作，一週執行3天，至少持續3個月，平均脊椎側彎度數可改善高達到32%，若一週至少執行4天，側彎度數能改善更多，至少達到38%。
脊椎側彎該怎麼吃～改善脊椎側彎病程的飲食方式

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脊椎側彎就像種子般蟄伏在某些人的基因中，有一部份人可能一輩子都不會發芽結果，所以外觀上並不會顯現側彎，但只要處在適當的環境中，側彎就會像盛開的花朵般，顯現在孩子身上。到目前為止，人類對於如何讓側彎表現出來的環境機制了解仍然有限(請參考”造成不明原因性脊椎側彎的原因”)，而營養就是目前少數幾個會讓側彎顯現、惡化的環境因素之一，許多研究提到75~97%的不明原因型脊椎側彎患者有維生素D缺乏的問題，另…
到底游泳對脊椎側彎有沒有幫助？

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游泳真的對側彎好嗎？游泳會造成更多姿勢上的問題，根據游泳運動員統計發現他們罹患側彎的機率是一般人的5~10倍，游將發生不良姿勢的比率較一般人高，提高游泳訓練的時間及頻率也會增加罹患側彎的風險...
單靠復健就有用？成年人脊椎側彎矯正治療如何選擇，該考慮哪些因素？

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採用不同的脊椎側彎矯正方式，就像走不同的路，朝相同的目的地前進。本篇將介紹不同的脊椎側彎矯正過程，以及列出常見的治療方式，讓你全面的了解，做出最符合期待的選擇。