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大腦學習訓練側彎矯正法

什麼是大腦學習訓練法?

大腦學習訓練側彎矯正法,簡稱大腦學習訓練法,是閻博士發展出來的側彎自我矯正方式。閻博士發現脊椎側彎的人身上都有一股力量,迫使他們的身體停留在側彎的位置,而這些人為了能在側彎狀態下能順利的使用身體,每個人又會發展出不同的力量來適應側彎,再加上重力的影響,如此不斷的惡性循環。

 

大腦學習訓練法與其他運動療法最大的不同,不是直接強化脊椎周圍的肌肉力量,而是先用大腦控制解開讓脊椎持續處於歪斜的力,這樣就可以讓側彎當事人以更輕鬆的方式,讓身體及脊椎主動維持在好的位置,以減少或甚至不利用背架的輔助支撐。

透過主動學習鬆開讓脊椎處於側彎狀態的力量來源,並引導脊椎主動移動到正確的位置,同時在這個位置下學習維持穩定的動態動作、及靜態的姿勢,再經由不斷的練習,建立正確的神經控制路徑,達到矯正及穩定側彎的目的。

 


大腦學習訓練法的終極目標

脊椎側彎將會跟隨孩子一輩子,為了減少他們邁入成年、甚至中老年過後,可能因側彎對身體造成的傷害及失能,藉由大腦的控制,儘可能讓脊椎處於接近正常的位置來使用身體,讓他們隨時主動偵測並不斷修正錯誤,將脊椎側彎的矯正融入到日常生活,這樣的矯正方式才能讓他們終身受用。

 


大腦學習訓練法的特色

1. 強調誘發主動的脊椎活動導正側彎

2. 強調導正椎體的傾斜角度,達到改善側彎度數的目的

放鬆不好的力量後,就有機會導正一節一節的脊椎,可更精準地控制所要導正的脊椎節數

3. 強調長時間穩定側彎度數

進行脊椎側彎矯正時,需引導身體及脊椎回到更好的位置,並在新的位置下重新建立身體的平衡反應,再透過大腦對力量的協調控制練習,以最少的力維持好的姿勢,才能延長穩定側彎度數的時間

4.強調身體內部力量、姿勢外觀及側彎度數三者達成平衡

只要這三者無法達成平衡,很容易出現下面幾種情況

  • 姿勢變好,但側彎度數可能變差或沒有改變
  • 側彎度數變好,但姿勢卻變歪斜
  • 一個彎度變好或維持不變,其他彎度變差
  • 身體看起來對稱,但身上的酸痛卻很明顯或沒有改善

脊椎側彎矯正就是追求脊椎的平衡,過度專注於三者當中的其中一部份,一定會造成身體的失衡,只要累積不平衡的時間愈長,未來可能會出現難以緩解的疼痛、或失能。

5. 不強調背架的使用

背架對身體來說是一個外力,利用推擠的方式所得到的矯正效果不但不持久,而且很容易因為推擠的力量沒有掌控好,創造出新的側彎彎度(請參考”不穿脊椎架背的10個理由“),背架的唯一功能就是延緩側彎急速惡化。

當孩子的側彎處於惡化階段,且大腦尚未學會控制側彎之前,可穿著背架防止惡化。不過穿著背架的時間愈長,反而會限制大腦主動練習控制身體的時間,隨著大腦可以愈來愈精準的控制身體的力量及位置時,就必需減少穿著背架的時間,才有助於在大腦內建立新的動作控制路徑

目前大部份的脊椎側彎運動療法,都強調結合背架才能改善側彎度數,不過這種度數的改善到底是來自於背架的短期效果?還是脊椎側彎運動的結果?沒有人能區分出來,只有脫下背架的時間愈久,拍攝X光片所得到的效果,才是最接近真實的狀況。

透過大腦實際掌握如何控制脊椎的方向及身體的位置,才能真正不透過背架輔助達到改善側彎度數的目的。(請參考”大腦學習訓練法Successful Results“)

 


解決脊椎塌陷才能終止側彎惡化

脊椎側彎是脊椎三度空間的異常導致脊椎塌陷,包括身體會呈現由上而下、左右外開及前後旋轉的塌陷,常見的脊椎側彎矯正都是將身體利用不同的擺位,先逆轉脊椎3度空間的塌陷,再強迫肌肉在這些位置下出力,試圖用肌肉的力量強度,讓脊椎維持在新建立的位置上,但通常這種方式僅能改善一小部份脊椎左右及前後的塌陷。

若側彎度數愈嚴重,上下塌陷的脊椎很難靠這種運動方式改善,所以一般都建議要搭配背架輔助支撐脊椎,因為側彎當事人一旦離開背架,將無法利用這些運動方式所得到的效果,逆轉上下塌陷的脊椎讓身體直立。

大腦學習訓練法則是教導大腦認識並感覺造成脊椎塌陷的力量來源,學習控制解開這些力量,讓身體在最自然的狀態下、用最少的肌肉力量,讓軀幹及脊椎本身能協調一致地使塌陷的結構恢復。

 

而脊椎的上下、左右及前後的塌陷,這三者之間會相互影響,進行脊椎側彎矯正時,必需讓這三者之間達成平衡,才能利用身體的結構將脊椎帶到更好的位置,過度強化某一部份的肌肉力量去打開塌陷,反而會破壞三者之間的平衡性,容易加重脊椎由上而下的塌陷問題。

所以大腦學習訓練法一開始不會在特殊的擺位下進行肌肉力量強化,而是在一般的站姿或坐姿下進行練習,教導側彎當事人以不同於以往的力量強度、及肌肉收縮的方式,導正脊椎及身體每個部位的位置,即重塑正確動作及身體位置的神經路徑,讓脊椎能達到最直立且平衡的狀態。

真正的脊椎側彎矯正,不僅僅只是讓我們的身體到一個新的較不塌陷的位置,而是還要學習如何在這個新的位置下維持身體的平衡,同時還要能在這個狀態下使用身體,也就是要讓脊椎側彎矯正生活化,這樣才能真正讓側彎達到長久且穩定的狀態。這些涉及到相當多的大腦、神經及動作控制的連結練習,而非單純的將身體擺位再加肌肉力量的強化就能做到,這種控制的練習不僅只涵蓋脊椎軀幹,而是全面性從頭到腳都必需同時進行整合練習。

讓大腦重新學習在一個新的身體位置下執行日常生活活動,可能會受限於脊椎的僵硬程度及舊有神經控制的連結強度,會有一定的難度或不習慣,所以進行大腦學習訓練法時,一定要側彎當事人透過主動的練習、不斷地偵測錯誤並進行修正,這個過程必需要熟練到大腦不需思考,就能執行該動作,這樣才有機會永久改變脊椎側彎的宿命。


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