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三大原則教你如何矯正駝背 以及三種常見的錯誤姿勢矯正方式
2021-06-11
駝背

三大原則教你如何矯正駝背 以及三種常見的錯誤姿勢矯正方式

<p>駝背及不良姿勢是現代人常見的文明病,它不止影響姿勢外觀,也會影響脊椎及肌肉的不對稱受力。雖然大家都知道維持好的姿勢可以減少脊椎的壓力及肌肉的負擔,但用錯誤的方式勉強身體停留在看似較好的位置,反而會造成反效果。</p> <p><strong>將姿勢維持在好的位置並不是人類與生俱來的能力,人體的結構傾向停留在最平衡的狀態,而非最好的位置,所以進行姿勢或駝背矯正之前,一定要先了解身體如何維持平衡,才能真正改善人體的偏位異常。</strong></p> <p>駝背矯正治療是有方法的,不是靠單純的拉筋及肌力訓練,或要求孩子挺胸來解決問題,而是要教導他們的大腦感覺身上有哪些部位,為了維持駝背的不良姿勢而持續不斷的出力,並由大腦主動控制鬆開這些力量,一旦拆解開讓身體陷入駝背的平衡反應時,改善駝背就會變得很簡單(下圖)。</p> <div class="tp-card05"> <div class="tp-sec tp-s1 figure"><img alt="姿勢不良及駝背矯正案例" src="/upfile/editor/images/E/kyphosis/principles%20correct%20kyphosis-12.png" style="width: 855px; height: 300px;" /></div> <div class="tp-sec tp-s2"> <h6>正確的姿勢不良及駝背矯正方式應循序漸進,不要勉強身體用力維持在看似較好的位置,要一步一步的拆解原有的平衡,再將身體引導到正確的位置,重建新的平衡</h6> </div> </div>

德國Schroth側彎矯正療法~強調體態外觀的側彎矯正法
2019-11-04
Schroth側彎運動療法

德國Schroth側彎矯正療法~強調體態外觀的側彎矯正法

<p>Schroth(許瑞氏、施羅思、施羅特)療法創始人Katharina Schroth本身就是一位側彎患者,為了要改善自己的脊椎側彎所發展出來的療法。她也曾穿著背架,但背架會限制她身體的活動,而身體的變形及背架都讓她在心理上十分的痛若,所以她當初的想法非常簡單,就只希望能將身體站直,並脫離背架的生活。</p> <p>而她本身的側彎是胸大彎且凸向右側,她從氣球上得到靈感,當擠壓氣球時會產生凹陷,她想像側彎的凹側就像是被擠壓的氣球,她開始試著將氣吸到側彎的凹側,讓空氣充滿她的凹陷部位,她一邊運動一邊透過鏡子觀察,她發現將氣吸到側彎的凹側時,她的右後側肋骨隆突處會變得比較平,所以她了解到其實肋骨並非真的隆起而是被扭轉,當她把氣吸到右前胸的凹陷處時,也同時可以矯正後方隆起的肋骨。</p> <p>另外她也發現左前方的肋骨也有突起的現象,但她無法將前方突起給擠壓回去,不過當她將氣吸進左後方的凹陷處時,左前方隆起的肋骨也變平了,於是呼吸旋轉運動法就被發展出來。</p> <p>到了她女兒Christa Lehnert-Schroth的時期更將這套運動系統完整化,她本身是物理治療師也舉辦許多課程、寫文章並出書,同時利用影像去記錄患者的治療過程,並將她母親的治療方式教導給有興趣學習的物理治療師及醫師。</p> <p>他們於1921開始治療側彎患者,並於1983年將診所改名為Katharina Schroth Klinik,一直到今天診所仍然存在,繼續利用保守療法進行脊椎側彎及其他脊椎變形的治療。</p> <p>早期他們利用保守療法治療了很多非常嚴重的脊椎側彎、駝背及其他脊椎變形的患者,同時獲得了極佳的療效。現今Schroth治療的傳承則交由Schroth 創辨人的孫子Dr. Weiss。</p> <p>Dr. Weiss本身是骨科醫師,他對於側彎的治療及觀念和現今的Katharina Schroth 診所有所不同,所以他已經不負責該診所的營運,而自創了Best Practice的側彎治療方式。他改良了部份Schroth的治療觀念,現今大部份的Schroth療法仍建議背架為側彎治療主軸,而Schroth側彎運動則為輔助治療。</p>