深入了解脊椎側彎 找回直立平衡的脊椎
脊椎側彎運動該怎麼做《下》~透過大腦來進行動作學習
在站姿下利用重量來導正身體
針對側彎患者的動作學習，就是在站姿下，他們要儘可能地主動將身體及脊椎維持在最佳的位置，就如上面所說的，一開始他們要呈現比較直的狀態是有困難的，所以有時需要透過外力來引導，因此可透過重量系統訓練來引導脊椎回正。
利用視覺、本體感覺、前庭覺的回饋來協助矯正側彎
一般重量引導會搭配側彎矯正架一起進行，在這些東西的輔助下，可更容易讓脊椎處在較直的狀態 此時透過身體的體感覺(somatosensory)系統，將正確的姿勢位置傳遞到大腦，讓大腦認識、感覺新的脊椎位置，同時站在鏡子面前，也可提供視覺回饋到腦部，另外頭部重量的引導可提供前庭刺激，讓他們了解頭部在空間中的位置，並主動導正歪斜的部位，利用多重刺激，增加腦部對正確位置的訊息，以加速學習效果。
側彎運動可透過脊椎側彎矯正架及重量系統協助進行
這種側彎矯正架及重量系統訓練(下圖)，只是幫助學習的一部份，最終希望在移除矯正架後，透過體感覺、視覺及前庭覺回饋下，自行將身體移到更好的位置。
當然一開始需要大腦去思考身體如何移動才能達到最佳的位置，隨著學習的頻率增加，再加上大腦不斷地重覆模擬練習該狀況，最後就不需要太多的意識控制，便可長期維持該姿勢，這是動作學習的終極目標。
| 背架 | 側彎矯正架及重量系統 | |
|---|---|---|
| 作用方式 | 透過強力的推擠，讓脊椎維持在較佳的位置，穿上背架後，側彎當事人不用自行出力便可使側彎角度變小 | 沒有強力的推擠效果，配戴矯正架後，側彎當事人需自行出力維持在較佳的位置 |
| 穿戴時間 | 愈長愈好，每天至少穿著16小時以上 | 一次最長約20分鐘，可少量多餐進行，增加大腦對正確位置的刺激，但每次穿戴時間過長，肌肉可能產生疲勞，造成反效果 |
| 目的 | 透過長時間穿戴，希望在移除背架後，能讓脊椎定型在穿戴背架時的位置 | 透過主動學習，感覺矯正架及重量的引導，讓身體感受比較直的位置，藉由體感覺(somatosensory)、視覺及前庭覺回饋，希望移除矯正架後，可透過記憶去呈現出較佳的姿勢 |
| 優點 | 側彎當事人本身不需思考及用力，就可靠背架維持在較直的脊椎位置 | 主要透過主動學習來達到矯正的效果，一旦他們能正確掌握，並重覆不斷練習，學習的結果就會變成記憶，理論上來說可永久改變側彎 |
| 缺點 | 長時間穿著背架，無法讓每個病患接受。脊椎變得僵硬，過度擠壓脊椎，也難以讓身體感受脊椎在空間中的位置，所以移除背架的時間愈久，身體就會漸漸失去被背架形塑的位置 |
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下面是穿上矯正架及重量的案例
當我們對側彎矯正架及重量系統訓練有一定的概念後，要了解並不是每個人都適合這種訓練方式，有下列幾種狀況時，要立即停止練習：
1.穿戴時側彎沒有改變或角度惡化
2.軀幹的力量無法承受重量
3.穿戴後明顯出現脊椎疼痛，且難以忍受(正常情況下脊椎不會出現疼痛，只有穿戴部位可能會有壓痛)
4.穿戴後使一個角度變小，卻使另一個角度明顯惡化
5. 穿戴後使原本沒有側彎的部位，增加了一個明顯彎度
這種主動的訓練，應該儘可能地將脊椎擺放到最佳位置，若是脊椎被引導到錯誤的方向，就會使大腦學到不好的位置。所以佩戴的位置、給予的重量、不同型式的矯正架等等，都必需要做整體的考量，務必確保組合到最佳的搭配方式，才對側彎患者有最大的幫助。
透過觀察每次的學習過程、學習表現及對動作的記憶，我們大概就能預測他們的側彎往好的方向走、或往壞的方向去、或是維持不變，不一定需要X光片的協助，但若想知道真正的側彎度數時，仍需要X光片協助判斷。
脊椎側彎矯正運動最重要的一部份是個人動機，如果沒有意願主動參與學習，或學習的意願不強烈，那麼以這種方式來進行側彎矯正的效果就有限，另外還要考慮到是否學習過多，而出現疲勞問題或情緒上的焦慮等，這些都會影響學習效果。
另外，還能讓側彎患者快速學習正確姿勢的方式為心像練習(mental practice)，利用想像動作的進行，而沒有實際動作的出現，在腦海中不斷重覆的練習，對動作的表現有很大幫助。
所以每個人都應該要非常清楚，自己脊椎三度空間的偏位方向，從頭到腳身體的位置，如此才可能利用心像練習，來協助練習矯正自己的側彎，如果連自己的側彎和身體的歪斜方向都不清楚，那麼就很難利用這種方式來矯正。
總結上述，利用引導的方式讓大腦認識新的姿勢及脊椎位置，透過不斷的練習，讓大腦熟悉並記憶產生出動作程式(motor program)，這是動作學習的終極目標。
動作學習由一開始的短暫，適應階段，到長期穩定的動作程式之固化(consolisation)階段，它可改變原來維持側彎姿勢的優勢神經路徑，轉變為非優勢神經路徑來發號施令，一旦完成訓練，並獲得學習的結果，將可永久改變姿勢及側彎。