17歲來英國，二階段大腦學習訓練法密集訓練改善中重度側彎及跟骨外翻

💡 病史

來自英國的 17 歲女孩從未穿戴過背架，于2024年首次接受為期 3 週的「大腦學習訓練法」密集課程。由於家長不希望她頻繁照 X 光，我們僅有她初次訓練前的影像，當時的側彎度數為：27.5°、43°、25.2°。

今年，她回來進行了第二階段的訓練——為期 1.6 週的密集訓練，我們可由她的姿勢外觀確認她的側彎調控能力漸入佳境，首先她的姿勢在兩階段密集訓練後出現以下改變：

🔹 背部變得更長、更展開

修正身體錯誤力後，脊椎更容易延展，整體背部看起來更加直立，上下、左右攤開，顯示她的軀幹控制邁向新階段。

🔹  肩胛骨定位改善，姿勢更對稱

兩側肩胛骨內側緣貼平胸壁，有助於穩定上半身、減少背部旋轉不對稱，也讓整體後背看起來更平整。

🔹 脊椎外開幅度減少，側彎向中軸靠近

每節脊椎的棘突與人體中軸線相互靠近時，表示側彎往好的方向走。她在完成第二階段密集訓練後，側彎外開的幅度變小。

🔹 身體變得更柔軟

腹部及下肋變得更有彈性，可讓脊椎及背部更為柔軟，有助脊椎延長，亦可增加側彎的矯正幅度。

由於她體內累積許多錯誤力，進行第一階段密集訓練時，她的身體僵硬、不協調，且對身體的動態控制並不敏感，因此很難判斷自己是否執行正確的矯正動作。這是許多側彎患者在訓練初期常見的情況——即使短期內改善明顯，但回到日常生活後仍可能出現反彈。

該個案雖在第一階段結束後失去部份矯正成效，不過在進行第二階段密集訓練時，她的身體明顯較前次柔軟，身上的錯誤力仍多，但修正的速度明顯較前次快、同步進行多關節控制的能力較之前好。

其中一個意外的收穫是——

🔸 原本明顯的跟骨外翻也獲得改善！

透過修正下肢的錯誤力與步態，她的跟骨排列向中線靠近，這也進一步提升了整體姿勢穩定性。

「當身體內部的錯誤力一一被導正，關節自然會回到最合適的位置」。若全身的關節能在動作中協調、達成新平衡，那麼側彎的長期穩定就指日可待。

🧠 「分段控制」是中樞神經較進階、最穩定的姿勢控制策略。雖然學習難度高，但只要錯誤力持續減少，身體就會出現以下正向轉變：【延伸閱讀：用對大腦策略，聰明改善脊椎側彎｜認識中樞神經的姿勢控制法則】

✨ 導正姿勢及脊椎越來越容易
✨ 長時間維持更好的姿勢不再費力
✨ 關節與肌肉保持彈性，不僵硬
✨ 關節壓力大幅降低、負擔變小

👣 每一次錯誤力的修正，都是朝側彎穩定邁進的一大步。
這不只是矯正，更是一場神經與身體重新連結、重建控制的旅程。