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脊椎側彎-成果分享

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不利用背架,一個月同時改善中度胸椎及腰椎側彎度數

不利用背架,一個月同時改善中度胸椎及腰椎側彎度數


14歲女性,在國二發現側彎時醫院檢查側彎度數為30度及13度,共進行了約一年並標榜,針對脊椎側彎矯正所進行的皮拉提斯運動課程,一年後度數惡化至為39度及27度。

她是舞蹈班學生,學習舞蹈對於脊椎側彎有好有壞,某些舞蹈動作會加重脊椎不對稱的受力,將加速成長中骨骼的不對稱成長導致側彎惡化。 不過學習舞蹈的人,身體的柔軟度較一般同年齡的孩子佳,柔軟度好就像一把雙面刃,若未學習適當的大腦動作控制,脊椎較不穩定反而更容易惡化; 不過想改若側彎度數,也必需擁有足夠的柔軟度才機會達成目標。

她在暑假期間安排每週兩天,一天兩次的練習,持續了一個月,在沒有背架的輔助,胸椎及腰椎側彎同時獲得改善。

想了解舞蹈對脊椎側彎的影響,可參考下面連結

什麼!跳芭蕾舞會增加罹患脊椎側彎的風險