首頁 - 影片專區 9 分類: 閻博士說側彎系列
第19章 姿勢矯正原來和你想的不一樣-透過大腦學習訓練法破解駝背及不良姿勢矯正

第19章 姿勢矯正原來和你想的不一樣-透過大腦學習訓練法破解駝背及不良姿勢矯正

很多人會誤解駝背及不良姿勢的問題來自於肌肉的不對稱,但肌肉的不對稱只是姿勢不良及駝背的結果,人體的姿勢會維持在不好的位置,大部份都是為了維持身體的平衡。 矯正姿勢及駝背就是破壞身體原有的平衡反應,所以要用正確的方式來進行,而非強迫身體用過多的力量矯正駝背及不良姿勢,利用錯誤的方式矯正,將會給脊椎及肌肉帶來更多的問題,最後導致疼痛及關節退化。...

第18章 如何導正塌陷的脊椎側彎結構

第18章 如何導正塌陷的脊椎側彎結構

脊椎側彎會伴隨脊椎上下、前後、左右的塌陷,側彎度數愈嚴重,塌陷的問題也愈明顯,因強調前後或左右的塌陷問題,而過度強化某些肌肉力量,反而更容易使脊椎陷入上下塌陷的窘境。 肌肉力量的強度並非改善脊椎塌陷的關鍵,要解開身體的塌陷,必需要能讓控制身體上下、前後、左右穩定的肌肉力量控制達成平衡,當肌肉的張力愈平衡,要將身體維持在好的位置就愈容易。...

第15章 每個脊椎側彎患者體內都住著一個外星人?

第15章 每個脊椎側彎患者體內都住著一個外星人?

說明如何利用動作治療來矯正脊椎側彎,脊椎側彎患者在某些方向的脊椎活動會受到限制,而這些受到限制的方向,通常就是要進行側彎矯正的方向,只要能夠增加這些受到限制的脊椎活動方向,就能夠矯正脊椎側彎。...

第13章第二節 阻礙側彎矯正的最大勁敵-力

第13章第二節 阻礙側彎矯正的最大勁敵-力

矯正脊椎側彎,學習放鬆比用力還要來得重要,如果在執行側彎矯正運動時,身體的力量過多,脊椎就會很難被帶往好的方向,而且還會對肌肉造成額外的負擔。而過多的力量,其實並沒有辦法用另一個不同方向、且更強的力量去消除,反而只會被增強,所以一定要在進行側彎矯正運動之前,就必需要先讓大腦學會放鬆,這樣才有可能用最輕鬆且最穩定的方式,來矯正側彎的度數。...